気がつくと足がパンパンにむくんでいることはありませんか。そんなむくみの原因の一つは体内のカリウム不足です。
体内にはカリウムとナトリウムが存在しており、両者がバランスをとっています。しかし、塩分の摂りすぎなどでナトリウムが多くなるとカリウム不足の状態になり体内に水分をため込もうと働きます。これがむくみになるのです。そのため予防対策としては食品やサプリメントによる適度なカリウムの摂取が有効です。
また、二つ目の原因として体内の血液やリンパの流れが悪くなっている可能性があります。長時間同じ姿勢で仕事をしていると血液やリンパの流れは滞ってしまいます。
この場合はマッサージをしてリンパの流れを良くすることで改善することができます。 予防対策としては、偏った食事をしないこと、長時間同じ姿勢をするなら適度にマッサージをすることが挙げられます。